兒童書桌椅成長書桌椅兒童書桌成長書桌樂澄書桌成長書桌兒童書桌
人稱「范爺」的范冰冰在今年9 月宣報喜訊，即將成為人妻。一直自稱「微胖界女神」的范冰冰，近年瘦身成功的范冰冰，亦不時大方換上露手臂及膊頭的晚裝示人，到底「范爺」是如何瘦下來的？原來范冰冰除了固定做運動，飲食上更實行以蔬果為主的減肥餐單，加上李晨的愛情魔力，令「范爺」成功改名為「范小瘦」！
即將成為準人妻的范冰冰，與未婚夫李晨於2015 年開始拍拖，一直愛得甜蜜又高調。不說不知，李晨亦是令范冰冰「為愛消瘦」的主因！到底是甚麼的一回事？
回到2016 年7 月，范冰冰出席《封神傳奇》宣傳時，正面看她瓜子面狀態甚佳，但一轉身，背部贅肉無所遁形。
後來瘦身成功的「范爺」，大方露出手臂及鎖骨，更顯性感透人。但范冰冰對於自己「瘦身成功」，只霸氣表示「沒什麼，瘦著玩玩！」。還分享自己變瘦的過程。
一直擁有「瓜子臉」的范冰冰，體重最重時達60kg！雖然沒有刻意節食瘦身，但她亦曾在微博分享以蔬果為主的減肥餐單，配合適當運動，一個月可以輕鬆瘦3 kg，值得參考。
范冰冰 3 日蔬果瘦身減肥餐單：
第 1 天：
早餐吃 1 個橙、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。
午餐飲 1 杯雞湯、4塊蘇打餅、1杯水果沙律。
晚餐吃 1 個烤薯仔配牛油、1 杯水煮羽衣甘藍菜、1個蘋果、5粒杏仁。
第 2 天：
早餐吃半杯焗豆、1個水煮蛋和1塊鬆餅。
午餐吃由奇異果、士多啤梨、香蕉而成的水果拼盤、1 塊多士、1 杯 菠菜。
晚餐 1 杯飯、1 盤炒青菜和 1 杯切片紅蘿蔔。
第 3 天：
早餐吃 1 杯脫脂牛奶燕麥粥。
午餐吃菠菜沙律、1 顆水煮蛋和 1 片煙肉。
晚餐吃 1 份意粉和沙律，加上1 安士鹹餅乾和 1 個梨。
范冰冰在飲食上亦戒掉「重口味」的調味料，食物多半以低糖、低鹽、少油為主，同時避免油炸，多吃利尿食物如薏仁水、紅豆，或是冬瓜、西瓜及紅豆等加強排水，有助去水腫。
范冰冰也曾微博公開自己會在手機壁紙上換上勸勉 (還是恐嚇？) 的字句，叫做「精神勝利（減肥）法」，時刻提醒自己不要半途而廢，真的很可愛！
變瘦全因為李晨？
愛情的力量，原來也是令「范爺」慢慢變瘦的主因！范冰冰表示：「我很多年都沒怎麼特意減肥。但李晨每天都去健身房，差不多兩小時，我希望多一點時間在一起，我就想我也可以試試，等於是陪著他，就一起健身。」
此外，范冰冰每餐飯後都會站30分鐘，避免腹部囤積脂肪。她亦會定期游泳，集中鍛鍊四肢，同時每天也會早起20分鐘，做一些簡單的瑜珈和伸展體操，鍛鍊腹部作深呼吸，促進腸胃蠕動，同時有去水腫效果。
本身已經擁有尖面的范冰冰，瘦身成功後，更能駕馭不同類型的晚裝。難怪要由「微胖界女神」，改口叫她做「范小瘦」了！
前往瀏覽完整內容:
配合運動 1 個月瘦 3 kg！待嫁新娘范冰冰減肥餐單大公開
更多相關報導:
由103kg 瘦到51.5kg！韓國瘦身女王權尾珍傳授如何突破減肥停滯期
Follow us on facebook : ELLEonlineHK
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%85%8D%E5%90%88%E9%81%8B%E5%8B%95-1-%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A6-3-kg-%E兒童書桌椅成長書桌兒童書桌成長書桌兒童書桌椅成長書桌椅成長書桌
留言列表
